八大食物滋阴又补血 养出红润美人
来源:互联网 时间:2016-02-29 15:20 编辑:admin 手机版访问
导读:女人一旦血气不足,就容易出现各种情况,脱发严重,脸色难看,月经不调……因此,女性补血甚为重要。那吃什么补血?...
7、黑木耳
具有较高营养价值的黑木耳,性味甘平,是治疗很多疾病的能手,它可以帮助你解决便秘问题,清理肠道内的垃圾,净化肺部都有非常不错的效果。
8、鸡蛋
鸡蛋富含营养极高,能够补血滋阴,而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。当然想要补血,还需要我们保持愉快的心情、让你的性格变得开朗,不仅可以增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,促进骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,神采奕奕。
也可以平日多食用一些富含丰富“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素,例如:铁和铜等、叶酸和维生素B12等营养食物,动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等,这些补血的食物都能帮助你的补血计划。
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