第一要心态平和、积极乐观的人：

　　不管条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。

　　第二适当的运动：

　　运动是健身的良药，现在提倡有氧运动，早9点以后晚饭后半小时是适合运动健身的好时光。“生命在于运动”所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。

　　第三是饮食：

　　每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水来补充体内脏腑血液中的水份。饮水喝绿茶最好，绿茶中的茶多酚可软化血管使血管增加韧性，使血液中细胞增加活力血流畅通，是预防血拴癌症形成的保健良药。

　　温馨提示：以上就是给大家介绍的助你长寿的三大养生秘诀，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，祝您身体健康。