10、叹息法

　　方法:

　　全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出"嘘"音，并尽力瞪目，重复10次。

　　作用:可调和脏腑，疏肝理气。

　　梅花茶

　　配方：首先取绿萼梅（最好到正规药房购买）10克，绿茶4克，然后以沸水冲泡，代茶频饮。

　　中医理论认为，绿梅花气清香，味酸涩，性平，具有疏肝、和胃、化痰、解毒的功效，主治梅核气，肝胃气痛，食欲不振，头晕，瘰疬疮毒以及精神抑郁等。

　　梅花与绿茶搭配具有理气疏肝，和胃止痛的功效，常常用于肝胃不和证，证见两胁胀痛，胃脘胀痛，郁闷不舒，食纳减少等。