灵芝的食用方法 这几种方法最营养
土茯苓灵芝草龟汤
据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃,强筋骨,祛风湿”的作用,而乌龟的功效则大补阴虚、治劳倦内伤、四肢无力。土茯苓配以乌龟,一清一补,加上被视为滋补强壮、固本扶正的灵芝,更加强了其清利湿热、解毒利尿之功效。
材料:草龟,土茯苓,灵芝,蜜枣,盐
做法:草龟叫卖龟的代为宰杀兼整理干净,土茯苓以鲜品为佳,灵芝若干(我用了四分之一的量)。将所有材料再加两颗蜜枣放煲里,煲两个小时,放盐调味便可。
柚皮灵芝饮
材料:柚子皮,灵芝片,冰糖
做法:整只柚子洗净,剥下柚皮。将柚皮放入清水中,同时放入灵芝片。水开后,中小火,再煮20分钟即可。可以在关火前5分钟放入适量的冰糖,或者在喝的时候加入适量蜂蜜。
小诀窍:如果咳嗽比较厉害,不放糖,在睡前两小时饮用,可以达到良好的镇咳作用。煮出来的水会比较苦涩,加点儿糖或蜂蜜就会和柚子茶的味道差不多了。但良药苦口,我还是喜欢喝原味的。对于那些长期抽烟的人,这道柚子皮饮是不错的润肺方子,当然,要长期坚持饮用。
灵芝的食用方法
人参灵芝煲竹丝鸡
寒冷的季节里,劳累一天之后,非常适合与家人共享的一道汤品,可以帮助人体恢复元气,增强免疫力。禁忌:有强烈过敏体质、高血压、感冒发热等病灶的人群及体质实热、气胜者不宜服用此汤。
材料:(此用量可供3-4人食用),乌鸡(又名竹丝鸡)1只,瘦猪肉120g,灵芝切片1汤匙(15g),人参1根(约20g),去核红枣8枚,老姜1小块(约15g),盐1茶匙(5g)
做法:乌鸡宰杀干净,去除内脏,剁成4大件。瘦肉切小块,一同用开水烫去血水,再洗净沥干。灵芝切片、人参、去核红枣和老姜用清水冲洗干净。锅中注入3200ml清水,大火烧沸,接着放入所有材料,再次烧沸后转小火再煲约3小时,食用前加入盐调味即可。
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