如何延缓更年期 葛根食疗预防女性更年期提前
来源：互联网 时间：2015-11-21 12:59 编辑：admin 手机版访问
导读：不少现代女性因事业、家庭的双重负荷，心理、生理上都承受着巨大的压力，才30多岁就已经开始出现更年期症状，如面部色斑、痛经、月经不调、乳腺疾病等。...
2、葛根粥（每日1次）
原料：葛根粉100克，小米50克。
做法：先将小米洗净，加水熬成粥，然后加入用净水调匀的葛根粉，边加边搅拌，煮沸即成。
3、葛根煲银鱼（每日一剂，佐午餐食用）
原料：葛根50克，小银鱼100克，豆腐100克，食盐2克。
做法：在煮沸的汤水中，加入洗净的葛根、小银鱼、豆腐（切小块），先用旺火再改用文火煲30分钟，加食盐调味即成。
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