食疗功效：调节虚寒性月经不调

益母草具有活血化淤之功效，可治疗月经不调、经量减少、血虚经闭、失眠多梦等。大蒜除具有抑菌作用外，还有通阳、温经散寒之功效，因此，在治疗虚寒性月经不调(如经期延后、色暗有块等)时有一定疗效。两者相结合，可有效改善卵巢功能，调节经期。另外，大蒜中具有“植物抗生素”之称的大蒜素，对于容易受到感染的月经期女性更能起到保护作用。

每天食用一次即可

要用益母草蒜粥调经，每天食用一次即可。另外，用清水洗净益母草，沥干水分后晒干、研粉，加入适量的水和面粉在面部湿敷，还有养颜美容的作用。