怕冷怎么办 如何让自己温暖起来
很多的时候,我们的身体随着天气的变化总是可以适应的。当然,也有一些例外,就像《琅琊榜》中的梅长苏,整天的怕冷,害怕的不得了。生活中也是有类似的人存在的。那么,怕冷该怎么办呢?
如果我们感觉到冷的话,在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备,例如手套,帽子。手经常在外面“抛头露面”,即使身上的衣服在暖和,手可能也会感觉到冰冷,此时手套就派上用场了,当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子。其次就是泡脚。冬天使用热水泡脚,不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。很多朋友白天可能忙没有时间,我们可以在临睡前使用热水泡泡脚,这样不但解乏,还有利于睡眠。
很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致,我们需要通过运动来加强血液循环,让身体温暖起来。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼,这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了。可以多摄入富含热量的食物,例如牛肉、羊肉等富含脂肪多,产热多的肉类,同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物,海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。
当然我们还可以通过添加中药进行食疗。例如龙眼肉枣汤,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善,当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能,对于掺杂中药的膳食我们不能乱食,食用之前最好咨询过中医大夫。
此外,还有一种方法就是做一些体育运动,身体出汗就可以了。
对于哺乳动物来说我们是恒温动物,身体对于外界环境的变化能够做出一定限度的调整,这是十分的有利的。至于由于一些体质较差的原因导致的害怕冷,可以通过上面列举的一些方法来解决。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 宝宝应该如何吃水果 宝宝吃水果要注意哪些原则 由于宝宝的胃容量小,水果吃得太多,会影响喝奶和吃饭菜,造成热能和营养素 … [详情]
- 夏季腹泻的中医食疗方法 葡萄叶治腹泻 腹泻怎么办?腹泻的食疗方有哪些?如用葡萄叶治腹泻!本文为您介绍腹泻的食 … [详情]
- 苦杏仁有毒吗 功效作用有哪些 众所周知,杏仁是人们在平时十分喜欢吃的一种坚果类食物,对于熟知杏仁的人 … [详情]
- 五种好吃又营养的紫色蔬菜 我们生活中有很多不同颜色的蔬菜,不同颜色的蔬菜能够给我们带来不一样的效 … [详情]
- 脾经不通会引起什么病 经络不通是怎么回事啊 人体是一个复杂的系统,在人体正常运转的过程中,有很多的器官需要正常的新 … [详情]