一到寒冬腊月，很多MM又为手脚冰凉而感到烦恼了。除了手脚冰凉外，还可能会出现消化不良、腹泻等多种情况。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？要想调理好手脚冰凉症状，除了食用药物治疗外，我们还应该从饮食方面下手，下面将为您介绍预防冬天手脚冰凉的食疗法！

冬天手脚冰凉也就是中医们常说的“阳虚”。手脚冰冷和人体心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统功能出现了障碍，那么就会影响血液的运行输送，从而造成手脚冰冷等多种症状。冬天手脚冰凉怎么调理好？下面我们就一起来学习下吧。

营养健康 | 冬天手脚冰凉怎么调理

羊肉

羊肉中富含优质蛋白、钙、铁、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，因此冬季食用羊肉可以补充充足的热量和维生素，进而达到“暖身”作用。羊肉常见的食用方法有羊肉胡桃汤、人参羊肉汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等食谱均能够提高羊肉的暖身功效，适量的加点胡桃仁还能够祛除膻味。冬天手脚冰凉怎么调理，适当的吃点羊肉吧。羊肉虽然有暖身的作用，但是食用的时候也要注意一下它的食用注意事项，以免给身体带来伤害。

羊肉的食用注意事项：中医认为，羊肉能够补血之虚，具有“人参补气，羊肉补形”的说法，因此羊肉适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，患有眼部疾病、发热的病人、腹泻和体内有积热的人群最好不要食用羊肉，以免病情加重。

红枣

女性朋友在冬天最容易出现手脚冰冷的症状。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？常吃红枣就能够缓解手脚冰凉的症状。民间有“一日吃三枣，百岁不显老”、“要想皮肤好，粥里加红枣”的说法。红枣具有养血安神、补虚益气、健脾养胃等多种功效。

红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，它是人体能量代谢的必需营养物质，能够增强肌力、扩张血管、消除疲劳、增加心肌收缩力、改善心肌营养。所以长吃红枣对身体健康有很大的帮助。红枣的食用方法有很多，可以单食，可以煲汤、熬粥、泡茶饮用，你可以根据自己食用习惯，选择不同的方法来食用红枣，对缓解手脚冰凉的症状有很大的帮助。

坚果

核桃、芝麻、花生等坚果的营养价值非常高，而且坚果中所含的油脂也比较丰富，坚果中含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂、B族维生素及维生素E。中医们认为坚果性味偏温热，食用以后具有强心健体、补肾健脑、御寒等多种作用。坚果除了能够帮助身体抵御寒冷外，它还是美容、健脑、抗衰老的有益食品，所以冬季进补适量的吃坚果是很有好处的。

冬天手脚冰凉怎么调理，我想大家现在都有一些了解了。除了通过以上食物来调理外，我们还可以常用温水泡泡脚，这样也可以防治手脚冰凉的症状。所以手脚冰凉的MM们平时多用温水泡脚，冬季少穿迷你短裙，保温是预防手脚冰冷的最佳方法。