1.绿豆

绿豆有消暑止渴、解毒清热、渗湿利尿之效。夏日常喝些绿豆汤或绿豆粥，对预防中暑有良效。

2.丝瓜皮

丝瓜皮有清暑热、止烦渴的功效。每次用鲜丝瓜皮20克，分2次煎服。治疗中暑、心烦、口渴等。

3.荷叶

荷叶用于治疗中暑、头闷、痱毒、身痒等最佳。有解毒清热、解暑醒脾等功效。尤其是新鲜荷叶善消夏日之暑邪以化秽浊。每次15克，分2~3次煎服。

4.西瓜翠衣

西瓜翠衣西瓜皮有清热、止渴、利尿的作用，主要用于治疗夏日心烦、燥热、口渴、小便短少、口舌生疮等。每次30克，煎服3~4次代茶饮。