苹果炖燕窝

　　材料：燕窝半盏，苹果1个，冰糖适量

　　做法：

　　1、将燕窝泡发好后撕成小细条放入炖盅，将苹果去皮切块，加入清水，隔水文火炖煮30分钟左右盛出来。

　　2、放入冰糖，搅拌溶化后即可食用。

　　燕窝小米粥

　　材料：燕窝1盏，小米（粟米）200克

　　做法：

　　1、将泡发好并且撕成小细条的燕窝放入炖盅内，加入清水，隔水文火炖煮30分钟。

　　2、煮粥，将淘好的小米和水放入锅内，用大火烧开，再改成文火熬煮1个小时左右。

　　3、米粒粘稠的时候加入炖好的燕窝就可以了。

　　备孕后期的暖宫温经，适合每天吃的食物其实有很多，比如红糖红枣等等，和燕窝一起炖，或者尝试下姜汁鲜奶炖燕窝，吃到最后会感觉手脚暖暖哒~

燕窝紫薯粥

　　姜汁鲜奶燕窝

　　材料：燕窝半盏，生姜适量，鲜奶半杯

　　做法：

　　1.将生姜去皮洗净，切成小块用料理机打出姜汁，过滤后放入小碗备用；

　　2.将燕窝泡发好撕成细丝，放入炖盅内文火慢炖30分钟左右。

　　3.燕窝起锅前5分钟加入一勺姜汁和鲜奶，调匀即可。