夏天快来了，相信夏天的高温就会让人觉得难以度过，夏天必备的消暑止渴的好饮料就是白茅根甘蔗甜饮，那么白茅根甘蔗甜饮是怎么做的呢？还有别的消暑止渴的方法么？和大家分享一下。

做法：

将甘蔗洗净切片，白茅根洗净放入锅中，加入适量的水（盖过药材），浸泡10分钟，大火煮沸后，改小火煮20分钟，去渣取汁。

消暑止渴必备良招有首先炎炎夏日里，空调在家庭和单位都是必不可少的。没有空调的家庭，一般也会选择到肯德基麦当劳等餐厅纳凉。

然后找个水库，室内游泳池游泳是一个很不错的选择，即便不会游泳，找个救生圈在水里呆一会也可以迅速消暑的。

然后夏天是挥汗如雨的季节，在烈日炎炎之下，汗液分泌增多，因此为了身体健康及避免中暑，必须要及时的补充水分。建议多喝凉白开，少喝冰镇的碳酸饮料。

还可以在饮食方面，可以以清爽可口的凉菜为主，少食多餐，合理搭配，补充身体所需的各种营养成分。

还可以夏季心火较旺，因多吃清热去火，止渴消暑的食品。苦味食品可以消暑，提高食欲，苦瓜，苦菜，苦丁茶等都是夏季消暑的上佳食品。

最后夏天也是水果销售旺季，夏天可以多吃一些销售的水果，西瓜是首选。条件允许的情况下，也可以自己DIY各种果汁，在炎炎夏日下品尝自己DIY的果汁，体验清凉一夏。

白茅算是农村土生土长的食物，不需要大家特别用心去栽培，就像是蒲公英一样，种下的话基本上就是能获得，不需要我们大家多用心的去浇水和施肥，所以是很好养殖的在家里，这个是很适合家庭养殖的，希望对大家有帮助。