性爱是情侣之间增进感情的最好方式，是有情感、用心地和对方进行性亲密的行为，而性爱的不和谐就会导致关系变差。如果说做爱也是一种运动的话，那为什么我们不能将这种运动上升到一举两得的高度呢？

即：不仅让性爱有着不断的高潮快感，也让自己的身体从中得到了训练。其实是可以的，只要我们在做爱过程中，选择一些比较适合自己的性爱姿势，这些旧都不是问题。

桥式

桥式性交体式中，女性面向天空，依靠四肢撑在床上维持身体平衡，所有性爱专家都同意一个观点：这个姿势是身体弱的人无法做到的。

美国性教育协会主席表示：“天啊，她必须每个星期做5天的瑜伽，或者是个体操运动员，才能做到。”

这是最高难度的姿势，她需要依靠自己的力量维持身体平衡，这样男方冲刺的时候她才不会倒下。