初秋时节，仍是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温补的汤食，对我们的胃是极好的，接下来教你几种适合秋季食用的家常汤类，做法简单易上手，赶快跟我一起行动起来吧！

　　1、芝麻粥

　　捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆里衰退、须发早白等。取芝麻炒熟研成细末，与煮熟的大米粥一起搅拌同食，可延年益寿，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽有一定的疗效哦！

　　2、菊花粥

　　将菊花煎汤，再同米煮成粥。其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的缓解功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

　　3、栗子粥

　　栗子剥壳取肉，与粳米共煮，秋季食用油补肾健筋、健脾养胃之功效，做法也非常简单，将栗子肉与大米同煮成粥即可。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节疼痛等。

　　4、百合杏仁赤豆粥

　　先将赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁同煮成粥，加冰糖糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

　　5、芡实山药粥

　　将芡实、山药、粳米同放入锅中，加开水煮开后改用下火熬，能收敛涩精、健脾补肺，非常适合秋季食用。

　　6、百合银耳粥

　　将百合洗净切碎，银耳用温水泡发后洗净切碎与大米同煮成粥。百合味甘性微寒，具有养阴润肺、清心安神的功效，银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效，大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。