长期怕冷的原因 长期怕冷如何来调理
导读:不盲目节食。进食后产生的能量一半以上转化为热能维持体温。过度节食会让摄入的热量减少,就会更怕冷。...
客户端读者曹女士问:我长期怕冷,冬天常有面色苍白、乏力、头晕,手指、脚趾苍白、发紫、麻木、针刺感,请问该怎么解决?
中南大学湘雅医院中西医结合科副教授罗杰坤解答:根据读者描述,建议到医院排除甲状腺功能低下、贫血、营养不良、雷诺氏病、动脉硬化、闭塞等可能。
如果不是上述疾病所致,建议生活中注意以下几点:
1.不盲目节食。进食后产生的能量一半以上转化为热能维持体温。过度节食会让摄入的热量减少,就会更怕冷。冬天可适量多吃一些猪、牛、羊等红肉,配上淮山、薏仁等健脾胃的食材,加入葱、姜、蒜、小茴香等辛温发散的食材。
2.先留住温度再考虑风度。《黄帝内经》说,“美其食,任其服”,是说穿衣要合时宜、能保暖,不能一味追求美观。建议冬季少穿过紧的衣物,以免影响血液循环,使人更怕冷。棉毛纤维、羽绒间的空气难以流动,有利于保持体温。
3.拒绝“宅而不动”。运动是促进全身血液循环、使肌肉收缩产热的最佳方法。《素问·四时调神大论》建议,冬季运动养生应“早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿”,意思是太阳升起后就可以锻炼,慢跑、快步走都可以。此外,还可求助中医师通过中药调治,或采用针灸(温针灸、艾柱灸等)、火罐、三九贴等方式鼓舞气血、激发阳气
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 如何预防口腔溃疡 治口腔溃疡的小偏方 萝卜5个,鲜藕500克。所有材料洗净,共捣烂取汁,以汁漱口,每日数次,连用 … [详情]
- 晒后肌肤如何美白 晒后美白的注意事项 晒后肌肤如何美白呢?晒后美白的注意事项又有哪些呢?和小编一起来看看吧! … [详情]
- 8种美白食物 你一定要知道哦 甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常 … [详情]
- 小儿胃口差如何来调理 取莲子肉3~6克,小红枣2~3枚,鸡内金1~3克。共同煎煮至烂熟,加入适量白 … [详情]
- 宅女们怎么护肤 宅女如何保养 你以为待在家里不出门就不需要保养肌肤啦!那你就打错特错啦!宅女们动起来 … [详情]