产后抑郁?如何走出产后抑郁症阴影?
来源:互联网 时间:2018-03-30 09:41 编辑:admin 手机版访问
导读:产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。...
4、产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。
5、尽情投入享受运动有助振奋精神
产后多做运动,特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动,这样有助于释放不良情绪,让自己的精神振奋起来。
6、帮助新妈咪认同母亲角色
新妈咪要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。
7、最好在娘家坐月子
在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感,并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼,经常过问她们的痛痒。
8、丈夫要帮助照料婴儿并做家务
丈夫尽量避免出门,积极主动给小宝贝洗澡、换尿布,并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹,丈夫应该与母子同住一起,帮助照料,避免新妈咪产生委屈情绪。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 什么是海葡萄 海葡萄怎么吃 海葡萄是一种藻类生物,多生长在环境优越的海湾地带,因为它的形态与葡萄相 … [详情]
- 南瓜汤的营养价值 南瓜汤的做法 南瓜300g姜片少许葱段少许盐3g鸡粉适量食用油适量南瓜汤 做法步骤详解 … [详情]
- 婴幼儿的自闭症表现 自闭症怎么办 自闭症的治疗方法 婴幼儿的自闭症表现有哪些?孩子出现自闭症时应及早治疗。自闭症怎么办?自 … [详情]
- 驱寒食物有哪些 女性如何选择驱寒食物 阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。把鸡清洗干净,去皮,与生姜和葱一同放入锅内 … [详情]
- 牛奶有哪些功效 牛奶的养生妙用 饮用带活性菌的酸牛奶可维护*肠道健康和有较好的美容作用,酸牛奶及其牛奶 … [详情]