腰痛的原因有哪些 女性如何远离更年期腰痛?
来源:互联网 时间:2016-07-29 09:17 编辑:admin 手机版访问
导读:女性的腰部一道迷人的风景区,但同时也是健康的敏感区。特别是到了更年期,不少中年女性都会出现腰部不适的问题。那么,要如何守护中年女性的腰部健康呢?...
三、锻炼预防更年期腰痛
更年期妇女要关爱自身健康,呵护腰部,不要认为没法治而强忍不去理睬,也不要因为腰暂时不痛了就忽略了保养和锻炼。如平时应睡软垫硬板床,避风寒,忌劳累,加强腰部肌肉的锻炼。如倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。
对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等等。
结语:一旦进入更年期,会出现好多你不适应的症状。对于这些症状,我们不可以掉以轻心哦。更年期腰痛是最常见的一种表现,看了上面的介绍,是不是对此有所了解了呢?为了家人或者自己的健康,一定不可以大意哦。
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