很多女性一到冬季，就手脚冰凉，还畏寒怕冷。尤其是晚上睡觉之前，手脚冰凉，无法暖和过来，特别痛苦。想要改善问题，就要知道原因出在哪里，冬季手脚冰凉和以下4件事有关。

　　冬季手脚冰凉有哪些原因？

　　1、气血不足

　　气血不足会导致手脚冰凉，体质比较虚弱，血液循环比较差。手脚位于末梢，没有气血的滋养，就会冰凉。除此之外气血不足还有面色苍白、疲劳无力、失眠多梦的症状，可以对照一下自己，自我检查一番。

　　2、肾虚

　　肾虚也有手脚冰凉的症状，尤其是肾阳虚，当肾阳不足的时候，抵御寒冷的能力下降，手脚就会发凉。肾虚不是男性的专利，女性也有肾虚的情况。

　　3、肝气郁结

　　肝气郁结的人，血液循环不差，血液无法运输到四肢，尤其是四肢的末梢部位，就会有手脚发凉的问题发生。除此之外还有脾气暴躁、舌苔发白的症状。

　　4、脾胃虚寒

　　有些人长期处于脾胃虚寒的问题之下，这个问题在冬天会更好的凸显。冬天天气寒冷，脾胃虚寒的人很难抵挡寒凉，不仅容易腹泻，胃口也差，还会四肢无力，手脚冰冷。

　　手脚冰凉怎么办？

　　手脚冰凉可以补气血，当气血充足了，血液循环会更加的畅通，四肢末梢也就是手脚部位，会受到气血的滋养，就会变得温暖起来。想要补气血，可以从食疗上入手，多做一些能够补气血的菜，比如红枣汤，再比如乌鸡枸杞汤。另外，还要养成运动的习惯，最好是有氧运动，锻炼人的心肺功能，让气血更为充裕。还要注意保暖，冬天天气寒冷，要注意增添衣服，帽子、围巾、手套都要添置齐备。

　　另外，补气血还可以多喝一道茶，这道茶的主要材料是桂圆、红枣和枸杞。桂圆的铁元素丰富，能够为人体补血，还有养心安神之功效，还能养颜抗衰老。红枣补血不必多说，功效十分显著。枸杞能够补肾益肾，还有养气血之功效，也可以放进这道茶当中。再加上红玫瑰、菊花、橘皮，能够保养身体，让气血变的充足，女人多喝这道茶还能美容养颜。