1、做好保暖工作

　　冬季天气寒冷，气候干燥，人们的抵抗力下降，是流感的高发期，这时需根据天气变化来增减衣服，外出时带上外套，随时做好保暖准备。尽量不要去人口密集的公共场所，防止受到感染。冬季阳光充足，可选择空气清新的环境做户外运动，如慢跑、打球或骑行跳绳等，能增强抵抗力和免疫力，同时也增加耐寒能力，加快新陈代谢速度，防止流感入侵。

　　2、热水泡脚

　　晚上睡觉前用热水泡脚，能改善局部血液循环，祛除体内寒气，同时也能温通阳脉。身体上的阳经都是从脚底起始，所以说热水泡脚能提升阳气，达到养生保健和预防流感功效。可在热水中加入适量的花椒或醋，让水量没过脚踝部位，一直泡到双脚发红为止。泡脚时用掌心上下揉搓脚底部位的涌泉穴，能清除体内寒气，减轻周身疼痛、畏寒和头痛症状。

　　3、对相关穴位按摩

　　中医讲，头部是阳气汇集部位，经脉的阳气主要在头顶部交汇，经常对头脸部穴位按摩能防止流感。早晨醒来后把两手对搓，然后放在迎香穴按摩，能减轻感冒鼻塞及流鼻涕症状。另外对风池穴和太阳穴反复按摩能预防感冒，减轻颈部不适感和头痛。

　　4、保证规律作息

　　冬季做到早睡早起，避免熬夜，晚上10点之前上床入睡。保证一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，也不能节食。只有良好的作息和饮食习惯才能增强免疫力，减少病毒入侵的几率。