睡好夏季“子午觉” 养出健康好身体
来源：互联网 时间：2018-09-29 08:44 编辑：admin 手机版访问
导读：夏至是阳气最旺的时节，夏天白天时间比较长，所以夏季人的睡眠时间也应该相应的多一些。此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”，此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。...
7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。
9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。
10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
睡好夏季“子午觉” 养出健康好身体
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