5、少药多练

不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”，遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。

老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。

最新研究显示，只要每天坚持锻炼 15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。

6、少欲多施

平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。

另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西。

离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。

7、少言多行

健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧!

不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。

从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。

健康的身体对寿命的长短是有一定影响的，而通过正确的方法让自己的身体愈发健康，也是大家在平时养生中需要注意的地方，上文所推荐的七种方法，就是可以让大家的身体健康长寿的良方，希望可以对大家有所帮助。