一说到“去火”，人们就想到通便、泻肚，好像只有这样，“火”才能去掉，其实，这是不对的。

　　从现代医学角度讲，人体代谢废物的途径不仅是大便，还有出汗、呼吸、小便，与之相比，大便只不过是每天一次，但呼吸无时不在，出汗也很频繁，包括小便，每天也是多次的，所以，如果真要排毒，小便的作用更大。

　　从中医角度说，小便和“心火”相对应，大便和“胃火”“肺火”相对应，如果要去心火，除心烦，是要利小便的，所以在去“心火”的药物中，有比安宫牛黄丸、牛黄清心丸力量小的，但更加常用的药物，就是“导赤散”，这个药也很简单，就四个药：竹叶、甘草、生地、木通，药店就可以买到。

　　其中所用的竹叶，单独拿出来也可以清心火，特别是当“心火”不那么严重，想在生活中食物调理的时候，竹叶就可以用来泡茶，如果能在药店里买到“竹叶卷心”就更好了，这是竹叶里最嫩的，新长出的竹叶都是卷着的，处于叶子的中心部位，所以称为“卷心”，更针对“心火”问题。

　　除了竹叶，食物中的莲子心也可以清心火。莲子心和莲子虽然同出一物，但效应差异很大， 莲子肉是健脾的，是补的，但莲子心却是清火的，是泻的，针对的也是“心火”。

　　如果最近确实有烦心事，莲子心5克，竹叶卷心5克，一起泡水代茶饮，有很好的清心效果，可以对“心火”防微杜渐。