秋天遇上便秘 该怎么办?
来源:互联网 时间:2016-10-28 09:16 编辑:admin 手机版访问
导读:秋季之所以便秘多发,其主要原因是——燥是秋季的主气,秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津,人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受...
4、简单的按摩法
此外,几招简单的按摩法也能帮助大家在家中轻松养肠。针对水肿引起的便秘,应顺着淋巴流动的方向,从腹部开始往胸部,用手掌往上按压。施压的时候,要注意不要歪斜。
而压力引起的便秘,会导致便便残留在腹部右侧,因此用手掌对着肚脐的右侧摩擦。可以打圈轻柔地进行按摩哦。如果是因大肠内气聚气滞导致便秘,用手掌从肚脐的上方至下方按压。像是要把气体压出来一样,一下一下地施压。
5、注意精神起居
因为精神刺激常可引起气机郁滞,这样就能影响大肠的传导功能,使腑气不通,导致便秘加重。因此,便秘病人应避免过度的情志刺激,保持心情舒畅。
在平时要养成良好的排便习惯,使直肠的排便运动产生条件反射而按时大便。戒烟酒,避免滥用药。当有便意时,避免抑制排便,应及时排便。
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