运动是增强体质，锻炼身体，保持青春体态的好方法。缩阴运动对女人来说，更是非常的重要，喜欢运动的女人，总是那么的充满魅力。

能做缩阴运动的地方非常多，比如说公交车上，还有就是上班的时候，都不影响你做缩阴运动的。这就是所谓的隐形缩阴运动，赶紧来看看吧。

1、上班也能运动缩阴

上班族多半都坐在椅子上办公的，所以，坐在椅子上的时间就是瘦身的好时机。

当你坐在椅子上的时候将上半身挺直，然后双脚伸直，手肘弯曲，将手臂贴近下，接着将单侧臂部轮流抬高，手臂也前后地摆动。

这种运动的效果能一样能够美化你的腹部，不会有水桶腰的出现。