2、公交车上的缩阴运动

利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。

这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉，而且因为你腹部往内缩，还能够使腹部产生紧绷感，所以，就能够慢慢的将小腹缩小。

是不是非常的简单啊，而且非常的隐藏，这两种缩阴运动现在被数以万计的女人采用着。如果你需要的话，那就赶紧运动起来吧。