如何能有效防暑 有效防暑的饮食方法
炎炎夏日,酷暑难耐。每年的六、七、八的这3个月是传统的夏季时节,然后由于地理位置不同,有些区域炎热时期还要更长。在生活中果汁、冰糕等冷饮、冷食是人们常用的可作为解暑降温的最喜爱方式,防暑降温的优选物品其实还有很多,以下为5个可以有效防暑的饮食方法,可供参考。
盐开水
夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑功效。
茶水
钾是人体内重要的微量元素,能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。夏季钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。喝茶是最佳的补钾方式,茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。
陈醋
夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,增加食欲。夏季还是肠道传染病流行季节,吃醋能提高胃肠道的杀菌作用。另外,如在烹饪时加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的损失,有利于食物中铁的吸收。
绿豆汤
中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆汤有独特的消暑清热功效。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
苦瓜
西瓜向来被许多人当成夏日解暑的珍宝,其实,从理论上说,最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品是苦瓜。“苦味能清热”、“苦味能健胃”,中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 祛湿的食物推荐 身体湿气重的调理方法 身体湿气重应该积极的采取措施进行调理,帮助身体排除湿气,否则长时间如此 … [详情]
- 雪菊 中药360食材大全栏目是一个关于健康饮食的频道,关于雪菊(蛇目菊、双色金鸡 … [详情]
- 栗子为什么被称为“肾之果” 秋天是栗子上市的季节,在路上,我们都能看到很多人手里拿着纸袋,里面装满 … [详情]
- 牛伴木的功效 牛伴木主风湿痹痛 品宁荚蒾 灌叶灌木,高达3m。幼枝、芽、叶柄、花序及花萼均多少被黄褐色或 … [详情]
- 橡胶木砧板好吗?橡胶木砧板如何保养 一日三餐都离不开厨房,而厨房中最重要的工具之一就是砧板了。各种食物的切 … [详情]