湿气虽然只是一个中医方面的说法，但是长期过重的湿气将会在极大程度上影响人们的身体健康，因此如果自己的身体出现了湿气重的一系列症状，就一定要注意做好祛湿气的工作，不要让湿气的问题越发影响身体的健康状态。如何祛除湿气？祛除体内湿气的方法，你知道吗？

　　如何祛除湿气？

　　（1）饮食调理

　　谈到祛湿气，其实祛湿气的方法也是非常多的，首先我们可以从饮食上做好相关的调理，尤其是多吃一些祛湿气的食谱，例如薏仁红豆汤、扁豆玉米煲汤等，这些都有助于体内湿气的排出，对身体的保养大有帮助，在湿气重的季节不妨适当食用。

　　（2）运动锻炼

　　如何祛湿？运动锻炼也是很不错的一个祛湿气方法，这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排除去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

　　（3）健康生活

　　夏季天热，有一些朋友会直接躺倒地板上玩手机、看书甚至睡觉，但是地板里的湿气是很重的，想要祛湿千万不能这样做；如果衣裤还没干透，那么最好也不穿，否则衣物里的湿气会被身体直接吸收，这也会加重体内的湿气。

　　以上就是关于如何祛除湿气的相关内容介绍，其实祛除湿气的方法是非常多的，希望每一位湿气重的朋友都能够有所了解，注意做好一系列的祛湿气工作，只有这样才能够帮助自己的身体越来越好，而避免被湿气的问题所“纠缠”。总而言之湿气并不是一个可以被忽略的问题，因为长期的湿气重是会对我们的身体造成伤害。