在日常生活当中，大家需要注意自己的身体保健方法，避免导致更多的影响，平时应该注意合理的进行饮食，尤其是女性，要注意一些肠胃功能的变化，全面的进行调理，让自己变得更健康，女性如何选择食物让自己更健康。

　　1.谷类食物

　　如果在平时生活中一次性过量摄入谷物类食物的话，同样会引起积食等症状，对于这部分患者而言最好的方法就是吃“、焦”。不同食物所引起的积食症状都是不尽相同 ，通常情况下如果是谷物类食物所导致的话，大部分患者都会出现有食欲减退等情况。对于这部分患者而言，可以取米饭锅巴，无论是小米还是粳米都可以。

　　将大米淘洗干净后沥干水分，然后烧焦研末用温开水送服，通常情况下每次5克日服三次。或者还可以用炒麦芽30克水煎服，这些方法对积食都具有很好的治疗作用。

　　2.肉积食

　　平时生活中最常见的就是因为过量吃肉而导致的积食，对于这种积食中医建议多吃些山楂，它对肉积食是最有效的。这部分患者通常都会伴有食欲不振的情况，除此之外还有腹部胀痛、呃逆想吐等不适症状，给患者的生活以及健康带来极大的影响。这个时候可以用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克用温开水送服即可。

　　而如果是因为过量吃牛肉而导致的积食，患者可以用干稻草一把，煎成浓汤趁热饮服。如果是吃狗肉的话，则可以用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。

　　3.面食

　　可以说生活中所有食物都不能过量食用，否则的话都有可能会因此而出现有积食的情况。比如像面食，很多人都错误的认为面食最容易消化，因此在吃的时候经常会不注意控制，因而过量食用。这个时候势必会引起积食以及腹胀不适等症状，严重的患者还会出现有厌食、腹部胀痛等症状。对于这部分患者而言，最好的方法还是食疗。

　　用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，用水煎服后每天饮用一次，分三次服完。通常情况下在一天时间后腹胀等症状就会得到明显的缓解，积食情况也会很快消失。

　　总结：希望大家注意自己的饮食方式，而且要注意自己的合理保健方法，全面的进行自我调理，多吃一些谷类食物，更应该注意自己的生活保健要点，全面的进行调解，并且在日常生活中，要注意有效的缓解病情，希望大家注意一些食物，让自己变得更加健康。