处暑天,我们该如何养生?
来源:互联网 时间:2015-10-27 14:39 编辑:admin 手机版访问
导读:即将迎来处暑节气。处暑是反映气温变化的一个节气,代表着炎热的暑天结束了,秋凉之意渐渐升起。在处暑天,我们该如何养生,为后面的冬天做好准备呢?...
处暑养生:早睡早起解秋乏
炎热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,随着“处暑”节气的到来,暑气消散,气候变凉,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力,这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的一种生理现象。不过,秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习就不好了。中医认为,秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。
处暑养生:莫早添衣强体质
刚刚转凉时,适当“秋冻”可激发人体防御机能,为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“二八月乱穿衣”说法,说初秋气温不稳定,要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽,不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,出现食欲减退、腹痛腹泻等,因此“秋冻”同时要注意脐部保暖,女性不穿或少穿露脐装。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 水甴曱草的功效与作用 主治、用量和用法:烂头、皮肤痕痒、皮肤湿毒流水:干用2两火生用4两,煎水 … [详情]
- 方便面的危害:一块100克方便面饼含油约20克 最近,网上广泛传播的1分03秒视频中,实验者取出方便面面饼,称重为97.2克 … [详情]
- 中医讲述什么是过敏体质 【导读】过敏体质一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因 … [详情]
- 当归的功效与作用 泡水喝好吗 当归是我们生活中比较常见的一种中药材,除了制作药物之外平时也可以用来食 … [详情]
- 炎热的夏季我们要如何防晒 现在我们已经到了夏季,在夏季的时候气温是比较高的了,而且阳光也是比较毒 … [详情]