强体健脑的特殊方法
石学敏教授,世界著名中医针灸学专家、中国工程院院士、中国针灸学会副会长、中国针灸临床研究会副理事长、国务院特殊津贴专家。他创立的醒脑开窍针刺法治疗中风创造了世界医学史上的神话。
“人老身不老”是很多人追求过,却总难达到的“境界”。而中国工程院院士石学敏教授,这位享誉海内外的中医针灸学专家却做到了这一点。
40多年来,年逾古稀的石学敏教授一直活跃在工作第一线。他至今仍然坚持每天上午查房、指导下级医生临床实践,下午从事研究工作,做国家级课题研究,不知疲倦。
为何石教授能保持如此的精力?他说,人体保健最重要的就是上、中、下“三位一体”。即“上”保持灵敏、充沛的脑力;“中”保持通顺、畅快的胃肠消化系统;“下”保持一双强壮、有力的大腿。而达到这个目标的方法就是指针加运动。可以说,这是石学敏教授集自己40多年养生经验而提炼出来的“石氏秘诀”。
他解释说,用银针刺激穴位为针灸,以手指按压、按摩穴位为指针。对于大众来说,指针简单易学,是最实用的健身养生方法。
首先,坐在椅子或沙发上,靠背,头稍后仰,双目微闭,消除杂念,心平气和,双手向后做护住后脑勺状,用两个大拇指在后颈部及耳垂后凹陷处,找准天柱穴、风池穴、翳风穴,依次按压、按摩这3对穴位。每对穴位按压几分钟至十几分钟均可。此法可随时随地做,如睡前醒后、饭前饭后、午休前后、工作间歇时等等,尤其是伏案工作超过一小时后做指针按压,会感到双眼明亮,头脑轻松。
其次,取坐姿,双腿稍微前伸,在膝关节“膝眼”往下三横指处,找准左右两腿的足三里穴,用双手大拇指用力按压几分钟至十几分钟。经常这样做对健身强体有特殊作用。
除了指针,还要加上慢跑、游泳等运动,因为这是最好、最廉价和最实用的排毒和减肥方法。中医讲究“运则行,动则通,气血不行、不通则淤,淤则百病生”,因而石学敏教授每天早晨都要坚持慢跑40分钟,如果没有特殊情况,下午还要游泳30分钟。这不仅能保持胃肠系统的健康和四肢强壮,还有利于全身机能的增强。
石教授特别提醒说,指针加慢跑、游泳的健脑强体方法最忌三天打鱼两天晒网;奢望急功近利,不能坚持者,将体会不到其中的奥妙。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 柿饼的功效与作用 柿饼的食用人群 柿子成熟的季节。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白 … [详情]
- 身体疼痛怎么办 身体疼痛的中医缓解偏方 羊骨头二两,砸碎,放锅内炒黄,浸白酒1斤,三日后可用生姜蘸酒擦颈部,一 … [详情]
- 如何有效消除红血丝 长了红血丝该怎么办 肌肤是要有充足的水分,提升肌肤的免疫力,可以消除红血丝的最重要就是要保 … [详情]
- 楠木枝叶的功效 楠木枝叶主霍乱 味苦,温,无毒。主霍乱。煎汁服之。木高硕,叶如桑。 … [详情]
- 选购鸡爪的技巧有哪些 注意鸡爪产品包装上的储藏标示,若注明要低温、避光保存,但被摆在有阳光照 … [详情]