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孕妇吃不下饭如何提高食欲

来源:中药360 时间:2022-07-27 07:12 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:黄瓜的水分含量多,而且吃起来清甜可口,不仅能够清热解渴,还能够促进食欲。但孕妇要注意最好不要生吃,否则会给身体造成负担。...

   孕妇在怀了孕之后容易出现各种不适症状,比如恶心,呕吐等。还有不少孕妇吃多少都觉得饿,然而一些孕妇闻到饭菜味就想吐,一点食欲都没有。食欲不振对于孕妇和胎儿来说是非常不利的,这是因为孕妇在怀孕期间需要给身体补充充足的营养物质,这样才能保证宝宝的正常发育。所以孕妇在感觉到食欲不振之后,一定要及时解决,这样才能保证自己和宝宝的营养供给。

  孕妇吃不下饭如何提高食欲?

  1、 少量多餐

  孕妇在怀孕初期的时候都会有恶心的感觉,闻到食物就想要吐。针对于这种情况,建议少量多餐,每一餐可以尝试不一样的食物。当自己吃不下饭的时候可以吃少一点,但千万不要让自己空着肚子,因为空腹的时候更容易恶心。如果吃不下米饭就可以吃一些面食,或喝些清淡的汤水,也要偶尔吃些水果,这样才能保证营养均衡。

  2、 适当吃点酸

  大家都知道酸味是提高食欲的,当孕妇没有食欲的时候,可以适当的吃一些酸性的食物来帮助自己提升食欲,比如草莓,葡萄,西红柿等。

  3、 及时补充维生素B6

  维生素B6能够促进孕妇的食欲,还能减轻孕妇恶心呕吐的问题。因此孕妇在孕期如果没什么食欲的话,不如吃一些能够补充维生素B6的食物,比如菠菜,猪肉,马铃薯,花生等。

  没有食欲吃什么好?

  1、 黄瓜

  黄瓜的水分含量多,而且吃起来清甜可口,不仅能够清热解渴,还能够促进食欲。但孕妇要注意最好不要生吃,否则会给身体造成负担。

  2、 黄豆芽

  不吃黄豆芽能够缓解食欲不振,恶心呕吐等不良症状。但也要记住黄豆芽性寒,平日里脾胃虚寒的孕妇最好不要吃。

  3、 金针菇

  金针菇中富含膳食纤维,吃金针菇有助于消化,能够增加饥饿感,从而增加食欲。而且孕妇吃金针菇除了能够增加身体的生活活性,还能促进体内新陈代谢,让身体有足够的营养供给。

  孕妇在孕期如果出现食欲不振的情况,可以通过以上方法来进行改善。除此之外孕妇也要注意,在孕期最好要远离辛辣油腻性食物,也不要吃熏烤类或腌制类的食物,远离烟酒,吃错了,要时刻为自己腹中的胎儿而着想。

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