在日常生活中，由于人们饮食不规律或者经常吃一些生冷油腻的食物，会导致自己消化不良。在这种情况下除了自己身体不舒服以外，还要相关医院检查治疗。为了很好的预防消化不良，小编就详细给大家介绍一下关于消化不良的相关知识，快来看看吧。

　　如何预防消化不良

　　忌坚硬油腻食物：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

　　忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

　　乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、松花蛋、动物软骨、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

　　忌胀气不消化食物

　　干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

　　忌长期食用糯米

　　糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

　　消化不良吃什么食物好

　　酸奶。

　　饭后1小时饮用酸奶，助于肠胃蠕动消化。酸奶中的乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止宝宝便秘。日常中，妈妈可以注意给宝宝喝酸奶，补充宝宝身体发育所需的营养。

　　苹果。

　　苹果可谓是水果之王，多多吃些苹果很助于消化。苹果中所含有的营养物质丰富，非常适合宝宝食用，日常中可以多给宝宝吃苹果，促进宝宝的肠胃的消化，增加宝宝营养的吸收。

　　西红柿。

　　西红柿在生活中随处可见，很多人都喜欢吃。西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　以上就是小编为大家整理介绍的关于如何预防消化不良和消化不良吃什么好的相关内容，看到这里相信大家对于消化不良的相关知识已经有了全面的认识了。总之身体是革命的本钱，大家一定要多多关注自己的身体情况，预防消化不良。