冬季是很适合我们进行滋补养生的季节了，在这时候虽然说天气寒冷，我们身体素质也会比较低下，但是实际上在这时候我们人体反而更适合去进补的，那么我们在冬季的时候具体可以选择吃什么样的食物来促进健康呢，下面就让我们看看吧。

　　枸杞

　　在冬季的时候是补肾的好季节，通过饮食来促进我们的肾脏健康是非常有帮助的，在这时候枸杞就是不错的一个选择了，这是补肾佳品。首先枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝，可以很好的保护我们的内脏健康。特别是在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状，可以很好的改善冬季的一些不适情况，大家不要错过。

　　大枣

　　大枣是大家爱吃的一种食物，是补血益气的好选择，而且大枣对身体好处不少，特别是中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品，经常吃大枣就能很好的滋补，对于我们的身体健康有帮助，可以很好的增强身体素质。而且由于大枣富含铁元素，可促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补血、补气的功效。

　　上面推荐的几款食物大家在平时都不陌生，在冬季的时候吃对我们健康就会更有好处了，特别是滋补的效果很强，在冬季的时候我们是很需要通过饮食来滋补的，是能帮助我们很好的改善不适的，所以我们就要多吃，这对健康有帮助。