4、加强锻炼

　　血瘀体质者缺乏锻炼加速人体衰老。 现代医学证明：经常性的锻炼可以防止“非胰岛素依赖性”糖尿病、高血压等多种疾病，而且还可以通过运动扩展关节活动度，增强人的体质，从而避免肌肉、关节和肌肉的加速衰老。

　　生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而使加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。但是血瘀体质因为各种原因，不爱锻炼，不习惯运动，从而使心肺功能失调，新陈代谢缓慢，多余的热量形成脂肪堆积在胃肠内形成肥胖。

　　如果你长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，只会营养无物无法消化，从而累积停留在人体内，久而久之形成瘀血，使得新陈代谢异常，从而导致人越来越衰老。

　　5、自我减压

　　血瘀体质者巨大的压力加速人体衰老。

　　随著社会竞激化，尤其是血瘀体质者，为了多种生活压力使得身体经常进入“战斗或逃跑”模式，而且压力越大，需要的能量就越多，肾上腺素被释放出来，告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖，久而久之使得身体日益萎缩。

　　而且体内停留的那些永远不会被消耗的血糖，作为脂肪存储在体内，不可避免的造成脾胃功能失调，使得脂肪在体内形成瘀血，从而导致肾上腺疲劳、神经失常或是免疫系统故障，在巨大的压力下，如果人不能够承受，就会引发疾病，加速人体衰老。