老年人搓脚具有调理身体的作用，同时能够起到多种养生保健的功效，能促进血液循环，可以缓解精神压力，并且能有效预防心血管疾病，可以避免心脑血管堵塞，可以增强心血管的弹性，搓脚还可以起到增加人体御寒力的作用，适当搓脚具有多种保健的功效，老人常搓脚有哪些好处？

　　1、干搓

　　用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止，再换另一侧脚。

　　2、湿搓

　　把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

　　3、酒搓

　　取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

　　另外，还有两种老人养生保健方式，不但简单易操作，还能对高血压、冠心病患者有一定的疗效作用。

　　1、擦胸

　　用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦80-100次，还可兼擦腋、背，使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春，增强胸腺素的分泌，提高它的免疫功能，对冠心病、高血压、肺心病有良好的辅助疗效。

　　2、拍臀

　　这种养生保健运动起源于英国，科学养生保健调查研究证明，原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡呔，可使人舒适之极。

　　老人常搓脚有哪些好处？老人搓脚具有养生保健的作用，而且能有效防治高血压和冠心病，能够增强心血管的弹性，并且具有净化血液的作用，搓脚可以缓解身体疲劳，并且能够起到缓解精神压力的作用，老年人搓脚可以起到延年益寿的功效，常搓脚可以预防高血压和冠心病。