上班族养生 自带什么午饭最靠谱
来源:互联网 时间:2017-03-25 09:36 编辑:admin 手机版访问
导读:现如今,大多数的上班族在平常需要面对的一大问题,就是午餐带饭吃什么好的问题,对于上班族来说,早上中午随便吃的情况十分常见,而这种随便的习惯很有可能损害...
上班族带饭的3大误区
误区一:带晚上的剩饭
不少人为了节省时间,常常会把晚上吃不完或者刻意多做的饭菜留到第二天中午吃,但实际上很容易造成我们肉眼看不到吃也吃不出来的细菌污染问题。即便是放在冰箱,普通冷冻间4℃的温度依然无法阻挡细菌的繁殖。
建议:尽量当天早上准备。实在得前一天晚上做,做好以后也要先分装密封保存。
误区二:青菜提前做
青菜炒好后久置,在细菌的硝酸还原酶作用下,所含有的硝酸盐会变成具有毒性的亚硝酸盐,可能会增加胃癌的发病风险。即便是要前一晚准备饭菜,青菜也千万不能在晚上做。
建议:青菜当天早上现做现打包,也可做成蔬菜沙拉。
误区三:用普通饭盒放饭菜
普通饭盒密封性能差,容易让细菌滋生让饭菜变质。
建议:用真空保鲜盒或保险饭盒装饭菜,回到公司应该立即放进冰箱。
日常饮食其实是对人体健康可起到影响作用的关键性因素,上班族在平常需要携带午饭的话,其就可以对所携带的午饭的营养搭配技巧进行掌握,然后也要通过对相应的误区的了解,而在搭配的时候加以避免。
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