熬夜的危害 熬夜应该吃什么 熬夜的食补方
导读:本文为大家介绍了熬夜的危害,熬夜吃什么好,对于经常熬夜的朋友或许能有些帮助,可以收藏起来哦!当然养成良好的生活习惯才是关键!...
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
温馨提示:不论是食补,还是补觉,都只能对熬夜所造成的影响起到一定的缓解。最健康的方式就是按照人体生物钟规律起居,多锻炼,养成一个良好的生活习惯。
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