在我们的生活中，许多的习惯或者做法，都是会对人们的寿命产生间接的影响的，而有的生活恶习，还会让人们的寿命缩短好几年，因此，大家要想避免身体因为恶习而受损的话，就要在平时注意避免以下十大恶习的出现。

1.长时间盯着屏幕看。发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示：每天盯着屏幕(如看电视、上网或者看手机)超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。

2.长期服用一些药物。服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。

3.久坐。这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

4.不享受性生活。美国杜克大学的学者发现：性生活愉悦的女性能多活近8年。发表在《英国医学杂志》上的另一项研究成果显示：性生活频率较高的男性，其死亡率会降低50%。

5.红肉吃太多。加工食品、红肉摄取过多和新鲜果蔬数量不足都会造成严重的健康隐患。发表在《内科医学期刊》上的一项研究成果显示：红肉吃太多，心血管疾病的发病率和癌症的死亡率都较高。