七个饭后习惯 对健康有极大的好处
来源:互联网 时间:2017-04-24 09:48 编辑:admin 手机版访问
导读:在生活中,大多数注重养生的人在饭后都是习惯外出走一走的,一则为了锻炼身体,二则也能够帮助体内食物的快速消化,而在饭后养成良好的生活习惯,对人体的健康也...
润肺止咳,饭后吃个柿子
润肺止咳,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
对于推崇养生生活方式的人来讲,其在饭后如果可以养成文中所述的七个好习惯,就能够在不知不觉的行为举止中,让自己的身体变得越来越健康,因此,大家在平时,对于上述良好习惯的养成,一定要尽心尽力。
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