饭后不该吃什么 饭后哪些习惯影响身体健康
一日三餐是保障我们身体的能量的必须,为了我们的身体健康,不但每餐都要吃得好。同时,在饭后很多坏习惯我们也要注意,饭后许多不良的习惯很有可能在不知不觉的影响着我们的身体健康。
饭后具体哪些是坏习惯 1 想一想饭后你都爱干些什么?立即吃水果、吸烟、还是喝茶。。.。。.其实饭后我们总是习惯性的去做一些本不应该做的事情,而且在不知不觉中严重影响着身体健康。看看饭后一小时内绝不能做的8件事。
①饭后立即吃水果 饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。
②饭后饮浓茶 吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分,有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分,饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水,势必引起口渴,此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶,应改浓茶为淡茶,不要指望浓茶可减少困意,这反而会影响营养的吸收。
③饭后吸烟 研究结果表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。
④饭后洗澡 饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
⑤饭后立即散步 饭后百步走,适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走,主要指体质较差、体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后非但不能散步,还应平卧10分钟。
⑥饭后放松裤带 吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积,使事物在短时间内无法消化,破坏了胃部的正常运动规律,经常吃撑会出现腹胀,恶心,甚至呕吐等症状,可能引发胃炎,功能性消化不良等疾病,但是如果是偶尔出现吃撑了的情况,还是可以通过一种方法来环节不适的。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 药物和这些食物不能搭配吃 你一定要知道哦 布洛芬(芬必得)对胃黏膜有较大刺激性,咖啡中含有的咖啡因及可乐中含有的 … [详情]
- 女人皮肤补水要注意什么 聪明女人是如何补水的 如果经常使用吸油纸吸油,很容易刺激皮肤的皮脂腺,进而分泌出更多的油脂, … [详情]
- 如何抗衰老?快来get科学有效的方法! “尘满面、鬓如霜”,说的就是早衰的一种特征。衰老得越快,距离死亡也就越 … [详情]
- 吃什么水果美白最快 一起来看看吧 油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。 … [详情]
- 桂花酱的功效与作用 桂花酱能清肠排毒 桂花酱配面包是它的常见吃法之一,使大家吃面包时可以直接取适量的桂花酱涂 … [详情]