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牙齿不好怎么办 牙齿不好吃什么呢

来源:中药360 时间:2017-04-24 09:08 编辑:admin 手机版访问
导读:牙齿不好怎么办呢?牙齿不好吃什么呢? ...

  牙齿不好的原因

  有氧锻炼

  长期的有氧锻炼可以毁掉你洁白的牙齿。德国一项新研究通过比较运动员和非运动员的口腔健康状况,结果发现运动员们的牙齿更容易受到侵蚀,牙釉质逐渐被消磨。花在训练上的时间越多,牙齿被侵蚀地更厉害。

  男性牙科健康顾问马克·沃尔夫博士解释,这是因为运动会减少口腔中的唾液。唾液中有各种矿物质,能中和酸,保护牙齿不受酸性的磨损和腐蚀。更重要的是,在训练时所喝的含糖运动饮料和酸性饮料也会导致龋病的发生。

  对策:资深牙医科妮莉亚·福瑞斯建议,在运动前刷牙,运动后漱口可有效地对抗牙菌斑,从而减少蛀牙的发生率。此外,还可以通过咀嚼无糖口香糖来增加唾液的分泌。

  举重

  沃尔夫说,当你咬紧牙关举起重物时,不仅会加快血流速度,还有可能损坏牙齿,引起下巴的持续性疼痛。

  对策:如果你发现咬合困难时,可考虑戴护齿。可以在体育用品店或药房买物美价廉的热塑性材料矫正器,或者可以请牙医为你量身定制一副。

  药物

  美国牙医协会顾问埃德蒙惠普表示,数以百计用以治疗过敏、抑郁症、心脏病、血压的药物会引起口干症状,或许不是多大的副作用,但却会严重影响牙齿,因为牙齿需要唾液以防酸的腐蚀。“当你没有足够的唾液时,你的牙齿能在几个月内发生灾难性的破坏。”

  对策:咀嚼无糖口香糖或吃无糖硬糖有助于促进唾液分泌,建议少吃含糖和酸性的食物。

  胃酸倒流

  你知道吗?胃酸倒流能对牙齿造成永久性的损害。消化系统中的酸强于汽水或运动饮料中的酸,更能溶解口腔中的牙釉质。

  对策:若口腔内部的牙齿受侵蚀,最有可能是发生了胃酸倒流。要尽快到医院检查治疗。

  吃完酸性食物马上刷牙

  人们经常听到”餐后最好要刷牙“的护齿建议,但在刚吃完水果,喝完果汁、运动饮料、葡萄酒、苏打水等酸性食物立刻刷牙会削弱牙釉质,增加牙裂和牙齿发黄的风险。

  对策:餐后可用清水漱口,40分钟后再刷牙。

  牙齿不好吃什么呢

  1、芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  2、芭乐/香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  3、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  4、无糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

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