4海带

海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。

5茄子

茄子当中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。能够增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，还具有强大的抗氧化能力。

6香菇

香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。