一、电脑族近视眼的原因

　　眼睛是精细强大的器官，一旦出问题在治疗上比较麻烦，预防为重。电脑一族以及手机一族平时一定要多注意眼睛的健康。

　　对于近视眼来讲，它的起因尽管关系到许多方面，但是主要是脏腑阴阳失调和气血功能紊乱。应该结合全身与眼部的症候表现，辨证施治。比如有的中医眼科专家，运用辨证分型施治的法则，将近视眼分作以下四类类型。

　　（1）肝肾不足型

　　肝肾不足型近视眼应该补益肝肾，使用枸杞、冬青子、肉苁蓉、锁阳、桑葚子、红参、菊花、迎阳子、熟地黄、茯神等药。

　　（2）脾肾二虚型

　　脾肾二虚型近视眼应该健脾补肾，使用黄参、茯神、冬术、怀山药、远志肉、北五味子、牛舌草、泽泻、杞子、萸肉等药。

　　（3）心气虚弱型

　　心气虚弱型近视眼应该补心安神，使用黄参、酸枣仁、柏子仁、桔梗、生地黄、红根、冬术、茯神等药。

　　（4）肝气郁结型

　　肝气郁结型近视眼应该疏肝解郁，使用牡丹皮、栀子子、当归、冬术、柴草、香附、茯神、白芍、冬青子、桑葚子、四花青皮、棒草等药。

　　二、保护眼睛的技巧有哪些

　　1.正确摆放电脑

　　电脑摆放的位置十分重要，因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线，是最适合的位置。

　　2.保证显示器足够明亮

　　显示器不够亮，屏幕的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。而明亮的画面会让你的瞳孔收缩，聚焦范围会变大，这样会让眼睛更好的适应环境，工作时也更加舒服。

　　3.每隔15分钟休息一会

　　每隔15分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷同样会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

　　4.增加眨眼次数

　　全神贯注地在电脑前工作的时候，人会不自觉地降低眨眼次数，你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。

　　5.夜晚减少蓝光

　　哈佛大学的一项研究表明，夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对健康造成不利影响。褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌症的发病率相关，所以晚上应该尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜，屏蔽掉有害蓝光。

　　6.自然疗法

　　最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花，或者在办公室摆放绿色盆栽，累了的时候看一看。这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。

　　7.服用维生素和矿物质

　　人体中眼睛对能量的需求是很大的，因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处。其中抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌，均有助于缓解眼部疲劳。

　　三、保护眼睛的中药方

　　霜桑叶外治法

　　取霜桑叶15～20克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3天可见效，具有润眼明目的作用。

　　每天一杯决明子菊花茶

　　决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。

　　每天一碗枸杞桑椹粥

　　枸杞子、桑椹、山药各5克，红枣5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用。

　　每天一勺当归粉

　　当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人，当归补血效果最佳，无副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺（约5克）当归粉，温开水送服，宜长期坚持。

　　多吃健眼食物

　　对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等，宜常吃。而对视力有害的食物，如话梅、李子、柠檬等，要少吃。

　　自我调理防眼花

　　桑椹糖：取桑椹500克(鲜品加倍)捣成泥状，与白糖500克加水适量共熬，待糖液泛黄并能提起细丝时，倒在涂有麻油的干净瓷砖上，冷却后切成糖块，随时含服。此方对滋补肝肾亏虚有效。

　　鸡肝羹：鸡肝1个，洗净切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不明者适宜。

　　枸杞蛋：枸杞20克，与两个鸡蛋调匀蒸服。此方对肝肾不足引起的头昏多泪有效。

　　中药泡服：草决明、枸杞各12克，用沸水冲泡，当茶每日多次饮服，有滋补肝肾、清肝明目的功效。