饮食保健 40岁以后的女性如何饮食保健?
来源:互联网 时间:2015-12-24 14:37 编辑:admin 手机版访问
导读:女性更年期保健应从四十开始,很多人并不以为然,认为40岁的自己并没有真正进入更年期,可是,不好好保健也会让更年期提前。这个时期的女人饮食宜以清淡为主。...
更年期的食疗介绍:
1、七宝粥:
强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥:
补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
3、地黄枣仁粥:
补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
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