女性都希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，可是在日常生活中由于不良的作息时间，或者是较大的生活压力等，导致现在很多女性都有掉发的现象。当然如果只是少量的掉发，则属于一种正常的新陈代谢。洗头发时掉头发还要注意是气血不足导致的，可以去当地的医院检查一下。

　　洗头发时掉发的原因有哪些？

　　1、正常的新陈代谢

　　头发也是有自己寿命的，所以少量的掉落是正常的现象。头发新陈代谢时也会出现掉头发。因为人们在洗头发时会对头皮进行刺激，加快了局部新陈代谢以及血液循环，从而导致掉头发，一般一天掉头发100根以内属于正常的现象。

　　2、不合适的洗发水以及频繁的洗头发

　　在平时洗头发的时候，要注意洗头发的次数和使用的洗发水。洗发水能打开头发上的毛鳞片，去除粘附在头皮上的尘埃以及灰尘。护发素能够收缩毛鳞片。若使用洗护合一的洗发水会让头发毛鳞片不停地处于打开和闭合过程中，从而让其变得脆弱。虽然频繁的洗头发能保持头发的清洁，去除油脂和污垢，但是错误的洗头发方式以及使用劣质的洗发水，会让里面的化学物质长时间在头发上停留，从而加重了头发。

　　3、多次染发烫发

　　染发烫发对头发的损害是很大的，建议适当的减少染发烫发的次数。多次染发和烫发会对头发毛囊带来损伤，阻碍了头发生长，影响了为头皮提供营养，因为头皮得不到充分营养的供应而变得脆弱容易断。洗头发时要注意动作的轻柔。另外很多女性喜欢扎着头发，扎的太紧的话会让头发一直处于外力所带来的牵拉，把头发散下来清洗的时候势必导致头发脱落。

　　4、气血不足

　　女性如果气血不足的话，也会加重掉头发的现象，所以这方面也要适当的注意。当女性气血不足时头发得不到充足营养的滋养而变得异常脆弱，当洗头发的时候会对头皮进行刺激，而加剧了头发脱落。此类人群可以多吃一些粗粮以及容易消化的食物，通过有氧运动来调理气血。另外在冬季天气比较干燥，头皮和头发也会因为缺水而变得干枯脱落。

　　温馨提示

　　在平时护理头发的时候，每个星期清洗两到三次就可以了，而且要选择适合自己的洗发露。每根头发都有生命周期，头发脱落属于自然衰亡的过程，不必过于担心，要学会放松心情。另外要掌握洗头发的频率，两天洗一次即可，如果过多洗头发的话会洗掉保护头皮的毛囊油脂，降低了其防御功能。洗头发的水温不能超过40℃，不然会加剧脱皮干燥。洗头发时可使用冷热水交替的方式，能够刺激头皮，增强了头发的毛囊以及血管收缩力，减少了脱发。

　　女性在平时护理头发的时候，虽然要适当的注意头皮的卫生，但是也不可以过于频繁的洗头。而且为了避免大量的掉头发，提醒注意自己的作息时间，因为晚上11点以后才睡觉，会加重掉头发的现象。对于气血不足的女性，需要注意补气血，才能改善掉头发的症状。