湿气过重可能是导致我们身体亚健康状态的原因之一。体内湿气过重，除了令身体出现不适以外，还可能是“疾病之源”。有的人生活在潮湿地带如南方地区，对湿气可谓是“束手无措”。

　　若是想在生活当中调节体内湿气，又有什么方法可以尝试呢？很多朋友在调节湿气的问题上都感到非常迷茫，并且在我们生活当中积极寻找答案。其实若想祛除湿气，不妨可以了解一下除湿气的食物有哪些。下面就来为大家介绍一下祛除湿气的食物。

　　祛除湿气，这些食物“各显神通”！

　　“除湿高手”：豆类食物

　　首先不得不提的是，豆类食物的除湿气效果非常强。从中医角度来看，豆类食物有健脾利水、清热除湿的功效。此外，豆类食物消肿解毒的功效也是非常强的。而在多种豆类当中，红豆的排湿效果可谓非常明显，所以建议大家可以适当多吃。

　　祛湿功效独到：薏米

　　薏米的除湿功效也是不错的。除了祛除湿气，薏米还可以有效消除水肿、清热排脓的功效。

　　排湿健脾必备：山药、苦瓜、冬瓜

　　在我们生活当中，比较常见的食材如山药、苦瓜和冬瓜也具有优秀的排湿功效。常吃这些食物能达到健脾的功效，让体内的湿气“无处躲藏”！

　　利尿除湿帮手：绿豆芽

　　另外也建议大家也可以适当多吃一些绿豆芽。绿豆芽的好处，在于其本身的微量元素含量比较多。常吃豆芽可以补充丰富的维生素，这种情况下对于祛除湿气无疑有着一定帮助。

　　去除湿气的食物有哪些？上面就为大家介绍了四类功效显著的祛湿食物。小伙伴们想要有效祛除湿气，除了要注意饮食以外，也建议大家一定要注意生活习惯。适当运动对于人体的帮助是非常大的，当然自然包括促进体内排湿。适当运动能够促使身体去除体内的湿气。湿气不容小窥，建议大家在这个问题上还是要多多引起重视，并且将这些除湿食物“锦囊”积极运用到生活当中。