你有没有发现自己每天早上起床后总是昏昏沉沉，双腿像灌了铅一样。脸色晦暗发黄，还长痘长斑，黑眼圈跟熊猫似的。上班就会犯困，吃饭没有胃口，还经常失眠，睡觉出虚汗。最重要的是，开始有了消不下去的小肚腩和水肿腿。

　　如果你有以上多种症状，我想这肯定就是体内湿气太重的原因，花点时间看完这篇文章，或许会有一些启发。

　　什么是湿气呢？中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿邪为病，多发生在夏秋之交，但四季均可发生。

　　继8月23日台风“天鸽”登陆广东珠海，8月27日台风“帕卡”登陆广东台山，“玛娃”这个熊孩子在原地打圈圈数次，蛇形前进后终于登陆广东珠三角。而一波未平，一波又起！台风“玛娃”刚走，又有热带低压在菲律宾以东的洋面上生成，预计会成为今年第17号台风！

　　它会不会再次登陆广东省，谁也说不准，不过你们可以先记住它的名字——古超。真心希望不要再下雨了，台风三连击带来的雨水有多猛，大家的体会都很深，毫不夸张，皮划艇都出动了！

　　接连大雨，地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。在沿海地区，大部分人体内都有湿气。

　　为什么要及时治疗湿气？

　　湿气不会自愈，放任不管湿邪只会一步步侵害人体的健康。那么去湿气很难吗？其实不难。对于外感湿邪，可以通过刮痧、拔罐等方法来祛湿。

　　▲刮痧

　　刮痧是中国传统的自然方法之一，对皮肤表面进行刮痧，可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。

　　▲拔罐

　　拔罐操作简单，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治疗各种实证。

　　除了本身地处湿气重的地区，生活习惯也极易加重人体内的湿气。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动，等等。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去，导致脾的运化功能下降。从中医的角度讲，脾主运化，吃进来的食物通过它运化出营养物质，剩下的糟粕排出体外。而脾被湿气困住，功能下降，湿气就更严重了。

　　同样道理，对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的糟粕往往得不到很好的清除，日积月累，也会让体内的湿气渐渐加重。

　　祛湿方法小编已经双手奉上啦，虽说刮痧和拔罐有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。祛湿应该是先外排，后内治。湿气重的根本原因是脾胃运化功能不足，只有调理好脾胃，才能从根本上改善体质。另外，老年人、小孩、孕妇、体弱者不建议刮痧哦。