平时有些人会出现生活方式，不健康而使一些湿气入身，发生，实际过重的现象，所以在平时应该掌握一些祛湿的方法，这样可以防止湿气的入侵，给自己一个健康的身体，避免一些邪气，纠缠不清。并且有一些习惯也会加重湿气，比如平时在饮食中不够注意。或者是不经常的运动等，那么，如何去湿气呢？

　　如何祛湿呢?

　　1.避开环境的湿气

　　如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以，日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人更要小心。尽量减少雨天外出，不要穿潮湿的衣物等，洗澡后要及时擦干水分，吹干头发。室内要尽量保持干燥，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　2.适量运动

　　体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力，因此更加不愿意运动，这样就会导致体内淤积的湿气就越多，长此以往就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以，要适量运动，不仅能缓解压力，还能促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　3.饮食应清淡适量

　　要去除体内湿气要重视饮食调理。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢，适量、清淡的饮食能帮助调理身体。而酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食、油炸品等也会导致身体产生过氧化物，加重发炎。

　　4.妙用葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜等不仅是很好的调味料，同时还有着非常强大的药用价值。要去除体内湿气，可以在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，身体发过汗之后身体的湿气症状就会有所缓解。

　　5.拔罐去湿

　　拔罐去湿是一种比较方便快捷的传统中医常用的治疗方法，这种方法能逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，能帮助调理体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质，从而实现扶正祛邪，治愈疾病的目的。

　　引起湿气的方法有很多，大都是因为平时在一些日常生活习惯不够注意，所以平时在喝一些汤的时候，可以加入一些玉米，扁豆等，可以祛湿的食品，这样对趋势有一定的效果，也可以经常喝一些玉米排骨汤，冬瓜煲老鸭等，也应该了解一些引起肾病的原因，或者湿气的一些信号，能够及时治疗。

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