孕妇能吃开心果吗 吃开心果有哪些好处
开心果,我们一听到这个名字就觉得很招人喜欢,开开心心的,其实开心果还是有着很多的营养价值和神奇功效的。在保护心脏、视力等方面都有效果,那么,孕妇在吃开心果的时候需要注意什么呢?
我国医学认为,开心果性味辛、温,无毒,有健脾壮腰、补肾强筋之功效,能治诸痢腰冷、阴,肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。那么,怀孕吃开心果可以补什么?
开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素E、叶酸、铁、磷、钾、钙、同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。其丰富的矿物质能调节多种生理功能,也是合成体抗氧化素的关键元素,有抗衰老的作用,还能够增强体质。
研究指出,孕妇不仅可以吃开心果,反而适当吃的话,会有各种好处。开心果里含有大量的微矿物质,这些物质都是人体所需要的,怀孕的女性吃开心果的话,可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。其次对孕妇来讲,如果有便秘的情况的话,也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用,因为开心能够有效润肠道。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生,也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状。孕妇吃开心果要选购自然开口无污染开心果,这样才能有效的吸收果仁中的营养,没有长熟的开心果不会自动裂开,若是用外力将其夹开的,果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐,如果孕妇食用,会对宝宝成长不利。
虽然开心果有着丰富的营养物质,其对孕妇和胎儿都有帮助,但是,因为其也含有大量的油脂物,所以不适合肥胖的孕妇食用。另外,孕妇在怀孕期间也不能多吃开心果,否则吃多了会导致消化不良,甚至有的会胀肚子,所以不宜多吃。
孕妇是每个家庭最最疼爱和关注的对象,在各个方面都有特权,每一个人都应该而且必须为了孕妇而做出必要的牺牲。当然,孕妇在饮食上要注意,在作息和运动以及个人心情等方面也要十足的注意,一方面,要保障足够的睡眠和休息,另一方面,也要十分的注意适量的运动,而不是好吃懒做,还有就是要保持心情愉悦,保持一颗积极向上的心。
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