“匆忙症”是什么? 如何摆脱“匆忙症”困扰
来源:互联网 时间:2016-09-22 15:15 编辑:admin 手机版访问
导读:遇上交通堵塞时你会变得勃然大怒,在等待结账时你会感到不耐烦……英国心理学家提醒您,这可能是患上了“匆忙症”。患有“匆忙症”的人经常感受到压力,觉得时间...
4、脱下你的手表
“人们看到时钟就会匆忙起来,这也就是商店没有钟表的原因-他们希望我们徘徊。”欧诺德说,自从他解开他的手表后承受的焦虑减少了。因为到处都有钟表-在汽车、手机和电脑上-他仍然准时,但已不再像是时间的奴隶。亲身尝试下在晚上和周末"脱离手表"。
5、听轻松的音乐
“你的身体与你身边的节奏同步,”心理学家莎伦海勒博士说,《太响,太亮,太快,太紧张》的作者。寻找使心跳缓和(约每分钟60次)的音乐。
6、抵制道路愤怒
"将每次交通堵塞看作是思考的机会,"皮索尔意见。有一些更好的机会实行积极的思考和宽恕或做深呼吸练习。
7、找到您的中心
技巧,如冥想和瑜珈让你变得有耐性。“练习带你进入平静状态减少压力”,贝说,身心医学研究所的培训主任。“它们能帮你充电,使你恢复真正的自我。”
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