职场男性如何养生 职场男性睡前养生六原则
来源:互联网 时间:2016-09-22 15:15 编辑:admin 手机版访问
导读:现在的很多职场男性由于工作压力的影响,大部分都有失眠症状发生,这对他们的身体健康有着很大的影响,面对这样的问题,他们要如何做好养生工作呢。小编在这里提...
4、喝杯加蜂蜜的牛奶
医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶,可保证一夜好眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡,避免早醒。
5、洗脚
中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系,睡前用热水泡泡脚,按摩一下脚掌心有助于更好的进入梦乡。
6、梳头
头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
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